잠 잘오는법 5가지
잠안올때 잠 잘오는법 5가지 불면의 시대입니다. 10대는 입시를 걱정하고 20대는 취업을 걱정하고 30대는 생활을 걱정하지요. 또한 밤에도 불빛이 훤한 현대를 살면서 우리몸이 원하는 시간에 잠못드는 날들이 계속되면서 생활리듬이 깨져버렸습니다. 각종 걱정과 불안 그리고 유혹이 도사리고 있는 우리에게 도움이 되는잠 잘오는법 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 책을 읽으면 잠이 잘옵니다. 동의 하시죠? 새해 첫날 목표중 독서를 꼽으신분들이 많으실겁니다. 그런데 하루 일과를 마무리하고 침대에 앉아 책을 읽으려다 보면 얼마후 자이 쏟아진 경험을 누구나 한두번은 경험해봤겠죠? 이를 역이용하는 방법이 바로 독서를 이용한 잠 잘오는법입니다. 단 재밌고 흥미있는 책 말고 다소 어렵고 복잡한 책이 좋습니다. 재밌는책을 읽다..
이모저모
2019. 2. 20. 15:06