수면부족 증상
수면부족 증상에 대하여 한국인이 부지런한것은 세계가 인정합니다. 그러나 그로인해 부족해진 수면부족으로 인해 여러 증상들이 나타나고 있습니다. 우리가 인지하고 있었지만 정확한 이유를 몰랐던 수면부족증상에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 수면부족증상 : 혈압증가 많은 연구들에 의하면 하루 6-8시간 수면을 유지하는것은 고혈압 방지에 아주 중요한 요소라고 합니다. 예를 들어 하루에 5시간 이하로 잠을 자는 사람은 건강의 기준인 7-8시간 잠을 자는 사람에 비해 혈압과 콜레스테롤이 높을 확률이 2배이상인것으로 나타났습니다. 본인이 5-6시간 정도는 잔다구요? 그래도 혈압이 높을 확률은 20% 이상 상승합니다. 2. 수면부족증상 : 면역력이 약화됩니다. 면역력은 생체리듬과 관련이 있습니다. 만약 우리가 하..
이모저모
2019. 3. 14. 21:03